बचने के लिए सबसे अच्छा भोजन क्या है?

खाद्य पदार्थों से बचना या सीमित करना है
हैली प्रोसेस्ड फूड्स।
परिष्कृत अनाज।
परिष्कृत शर्करा।
स्वीकृत पेय।
लाल और प्रसंस्कृत मांस।
चतुर्भुज और ट्रांस वसा।
उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ।