புரதத்தில் என்ன உணவுகள் அதிகம்?

இறைச்சி – மாட்டிறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, வியல், பன்றி இறைச்சி, கங்காரு.
கோழி – கோழி, வான்கோழி, வாத்து, ஈமு, கூஸ், புஷ் பறவை.
மீன் மற்றும் கடல் உணவு – மீன், இறால், நண்டு, இரால், மஸ்ஸல், சிப்பிகள், ஸ்காலப்ஸ், கிளாம்கள்.
முட்டை.
பால் பொருட்கள் – பால், தயிர் (குறிப்பாக கிரேக்க தயிர்), சீஸ் (குறிப்பாக குடிசை சீஸ்) Language: Tamil