കപ്പാൽഭതി
നെറ്റി, തലച്ചോറ്, ഭട്ടി, ശോഭയുള്ള, രക്തം അല്ലെങ്കിൽ അവ. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ പ്രാണായാമ ചെയ്യുമ്പോൾ തലച്ചോറോ നെറ്റിയോ തിളങ്ങുന്നു എന്നാണ്. ഭരനാമ ശ്വസനത്തിന് emphas ഖിതനാകുമ്പോൾ, ശ്വാസത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ രാഷ്ടാക്ക് എന്നിവയും പ്രാണായാമയിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു. പദ്മാസനയിലോ സിദ്ധഷാനിലോ ഇരിക്കുക, മുട്ടുകുത്തി കൈ വയ്ക്കുക. ഇത്തവണ നിങ്ങൾ ശ്വാസം നാഭിയിലേക്ക് വലിച്ചിടുകയും പൂർണ്ണ ഏകാഗ്രത ഉപയോഗിച്ച് കഴിയുന്നത്ര കഴിയുകയും വേണം. ആന്തരിക വായു നിങ്ങളെ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ പോകാൻ പറഞ്ഞതുപോലെയാണ്. ഇത് ഒരു വേഗതയിൽ ഒരു വയസ്സുമാകും. ഇതിനർത്ഥം വയറുവേദന പ്രവർത്തനം കഴിയുന്നത്ര വ്യക്തമാക്കണം എന്നാണ്. മുലധർ, സ്വദ്ഹിത്യൻ, മണിപ്പൂർ എന്നിവർ മിനുസമാർന്നതും ശ്വസന വേളയിൽ വികസിപ്പിക്കും. ഈ പ്രാണയാമയ്ക്ക് പേരിൽ വളരെ ചെറിയ ഓർബ് ആവശ്യമാണ്. തുടർന്ന് സമയം പതുക്കെ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഈ പ്രാണായത്തിന് കന്നയാമ, സൈനസുകൾ, തൈറോയ്ഡ്, കാൻസർ, ഹൃദയം, തലച്ചോറ്, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖം എന്നിവ തടയാൻ കഴിയും.
Language : Malayalam