प्रकृति: चेंगमारा या सेंगामू बाड़ी के धाप और एराबाड़ी में अपने आप बढ़ता है। इसे नदी के पास सियार क्षेत्र में देखा जा सकता है। यह कछुए की तरह एक जंगली पौधा है जिसमें गड्ढे में छोटे कांटे हैं। यह असम के दक्षिणी क्षेत्रों में पाया जाता है।
गुणवत्ता: कोमल पत्तियां दस्त रोगों का इलाज करती हैं। इसके कोर का टुकड़ा चबाने से अपच और भूख दूर होती है। यह हमारी भलाई को कई तरह से प्रभावित करता है जैसे अच्छी त्वचा, आंखों की रोशनी में वृद्धि, नसों को मजबूत रखना, रक्त कोशिकाओं में वृद्धि, हृदय रोग को रोकना, मांसपेशियों में ऐंठन, कब्ज को दूर करना, शरीर को मजबूत करना, हड्डियों को मजबूत करना आदि। यह सब्जी अर्श रोग में लाभकारी है। महिला को भोजन कराना लाभकारी होता है।
व्यंजन: इसकी कोमल पत्तियां और पत्ते सब्जियों के रूप में पकाने और खाने के लिए बहुत स्वादिष्ट होते हैं। चेंगमारा के कुमलिया पत्ते, लिजाबरी, मिट्टीकंदूरी, मरलिया शक (फुटुकी वन), बों काली मिर्च, डोरों वन, जिलमिल (भटुआ) सब्जियां, पालक, मंधनिया, लाई, मुलाशक के पत्ते, लच्छची के आगर, कुमलिया पुली या हाथी खुटारा के पत्ते, जाति खुटरा, बोर मनीमुनी, छोटी मणिमुनि, मालभोग खुटरा, मालभोग खुटरा।