પ્રકૃતિ : બારીના ધેપ અને ઇરાબારીમાં ચેંગમારા કે સેંગામુ જાતે જ ઉગે છે. તે નદી નજીક શિયાળ વિસ્તારમાં જોઇ શકાય છે. તે ખાડામાં નાના કાંટાવાળા કાચબા જેવો જંગલી છોડ છે. તે આસામના દક્ષિણ વિસ્તારોમાં જોવા મળે છે.
ગુણ : કોમળ પાંદડા ઝાડા-ઊલટીના રોગો મટાડે છે. તેના કોરના ટુકડાને ચાવવાથી અપચો અને ભૂખ દૂર થાય છે. તે આપણી સુખાકારીને ઘણી રીતે અસર કરે છે જેમ કે સારી ત્વચા, આંખોની રોશનીનો વિકાસ, જ્ઞાનતંતુઓને મજબૂત રાખવી, રક્તકણોમાં વધારો કરવો, હૃદયરોગથી બચાવવું, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, કબજિયાત દૂર કરવી, શરીરને મજબૂત બનાવવું, હાડકાંને મજબૂત બનાવવું વગેરે. આ શાકભાજી આર્ષ રોગમાં ફાયદાકારક છે. સ્ત્રીને ભોજન કરાવવું ફાયદાકારક છે.
રાંધણકળા : તેના કોમળ પાંદડા અને પાંદડા શાકભાજી તરીકે રાંધવા અને ખાવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. ચેંગમારાના કુમલિયા પાંદડા, લીજાબારી, મિટ્ટીકંદુરી, માર્લિયા શાક (ફુતુકી જંગલ), બોન મરી, ડોરોન ફોરેસ્ટ, જીલમીલ (ભટુઆ) શાકભાજી, પાલક, માનધનિયા, લાઇ, મુલાશ્કના પાંદડા, લાછચીના અગર, કુમલિયા પુલી અથવા હાથી ખુટારા, જાતી ખુત્રાના પાંદડા, બોર મણિમુની, માલભોગ ખુત્રા, માલભોગ ખુટારા.