প্রকৃতি: চেংমারা বা সেঙ্গামু বাড়ীর ঢেঁড়স ও ইরাবাড়ীতে নিজেরাই বেড়ে ওঠে। এটি নদীর নিকটবর্তী কাঁঠাল এলাকায় দেখা যায়। এটি একটি কচ্ছপের মতো একটি বন্য উদ্ভিদ যার গর্তের মধ্যে ছোট কাঁটা রয়েছে। এটি আসামের দক্ষিণ অঞ্চলে পাওয়া যায়।
গুণ: কোমল পাতা ডায়রিয়াজনিত রোগ নিরাময় করে। এর কোরের একটি টুকরো চিবিয়ে খেলে বদহজম এবং ক্ষুধা দূর হয়। এটি আমাদের সুস্থতাকে বিভিন্নভাবে প্রভাবিত করে যেমন ভাল ত্বক, দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি, স্নায়ু শক্তিশালী রাখা, রক্তকণিকা বৃদ্ধি, হৃদরোগ প্রতিরোধ, পেশী ক্র্যাম্প, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করা, শরীরকে শক্তিশালী করা, হাড়মজবুত করা ইত্যাদি। এই সবজিটি আরশ রোগে উপকারী। একজন নারীকে খাওয়ানো উপকারী।
রন্ধনপ্রণালী: এর কোমল পাতা ও পাতা রান্না করে সবজি হিসেবে খেতে খুবই সুস্বাদু। চেংমারার কুমলিয়া পাতা, লাইজাবাড়ী, মাটিকান্দুরি, মারলিয়া শাক (ফুতুকি বন), বন মরিচ, ডোরন বন, জিলমিল (ভাটুয়া) শাকসবজি, পালং শাক, মান্ধনিয়া, লাই, মুলাশাক পাতা, লাচ্ছির আগর, কুমলিয়া পুলি বা হাতী খুতারার পাতা, জাতী খুতরা, বড় মনিমুনি, ছোট মনিমুনি, মালভোগ খুতরা, মালভোগ খুতরা।