Noti është një mënyrë e shkëlqyeshme për të tonifikuar muskujt në të gjithë trupin tuaj çdo herë, por ngritja e peshës në palestër është mënyra më e mirë për t’u përqëndruar në ndërtimin e muskujve nëse është pjesë e objektivit tuaj të humbjes së peshës.
Language- (Alemannic)